【陈盈之】 - 陈盈之生日
美人心计窦漪房后来还当细作吗？皇上为什么宠幸聂慎儿？后来皇帝陈盈怎么样了？
美人心计
剧情简介：
西汉初年，幼年时期的窦漪房(原名杜云汐)因母亲卷入后宫斗争被追杀，导致满门抄斩，长大后误打误撞被选入宫为奴成为家人子。
她设计将周采女生的儿子换给吕后的外孙女—皇后张嫣，吕后欣赏她的聪明能干，以赐婚为名派往代国监视刘恒母子。为天下苍生不再受苦，也为吕后能更信任她，漪房提议刘恒以修陵寝为名秘密练兵，令所有人都觉得她是祸水。只有刘恒始终相信她并封后，夫妻俩走过一个又一个难关，终于成就千秋大业。 母仪天下的她发现，拥有权力的同时感情却在渐渐流逝，她努力挽回丈夫的心，阻止儿子们互相残杀，运用女性独特的手法化解了一次又一次的危机，并且为西汉创立了历史上有名的文景之治。她的名字也载入史册，为后人所称颂。
潜伏代国
西汉初年，幼时的云汐和慎儿因为一场变故成了孤儿，两个人成为最好的朋友，然而却不得不天各一方。长大之后，云汐误打误撞被选入宫为奴成为家人子，而慎儿也因缘际会地与云汐相遇，冒名顶替来到汉宫。云汐深知一入宫门深似海的道理，处处小心谨慎，运用智慧化解了一个又一个的危机，博得了皇后张嫣的信任和皇帝刘盈的喜爱
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当初的誓言太完美
。慎儿机关算尽，却总是不能达到目的，渐渐对云汐产生了误会。太后吕雉很欣赏云汐的冷静聪慧，拿慎儿的性命做要挟，假意赐死云汐，要她改名窦漪房到代国做细作，监视代王刘恒和薄姬母子俩的一举一动。
护送漪房去代国的是代国的将军周亚夫和宫人雪鸢，在周亚夫心中，漪房不可信，而在漪房心中，雪鸢也是来监视她的，三人之间充满了防备之心。漪房来到代国，她发现代王刘恒表面虽然轻浮浪荡，实际上却是一个至情至性、心怀天下安危的人，便改变了初衷，用假消息蒙骗吕雉，暗中帮助刘恒。刘恒亦被漪房深深吸引，向她许下了不相问的誓言。 正房托孤
刘恒的母亲薄姬曾经为了向吕后表明心迹而故意毁容以示决心，多年来一直隐忍地活着，深居简出，韬光养晦，在她心里只有刘恒的正妻子冉才是她的儿媳妇。子冉是周亚夫的妹妹，一个深明大义的女人。婆婆的厌恶，后宫的斗争，一次次地压得漪房喘不过气来，幸好刘恒一直信她、体贴她，才让她迈过了一关又一关，她一边应付着吕后，企图保住慎儿，一边协助丈夫借修皇陵为名，秘密练兵，所有的大臣都说她是祸水，只有刘恒明白，她把所有的责任都担下来，只为了他们能有美好的未来。
不久子冉生下儿子，因催生法落下病，最终不治而亡，临死前把儿子托付给漪房。而漪房也生下了女儿馆陶和儿子刘启，她对待这三个孩子一
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视同仁，不想子冉的孩子被宫人紫苏陷害致死。一时间所有的脏水都泼向漪房，薄姬更是欲杀她而后快，而漪房正是利用这层关系，很好地平衡了吕后和代国之间的矛盾，为刘恒争取了时间。
后宫暗战
皇帝刘盈一心向往着宫外自由自在的生活，慎儿帮助他逃到了宫外，吕雉派人追赶。刘盈向吕雉说出了自己的心愿，吕雉最终将自由还给了他，对外宣称刘盈驾崩，立刘恭为帝，并下令所有的嫔妃都要殉葬。慎儿想办法接近吕雉的侄子吕禄逃过了劫难，一心想做人上人的她一刻也没有停止自己的野心，她让吕禄派兵软禁了吕雉和刘恭，准备另立新帝。刘恒和刘章联手出兵，吕雉带着遗憾死去，吕禄和慎儿趁乱逃了出去，慎儿的女儿王娡被宫人莫离抱走，流落民间。战争结束，刘章和刘恒争抢皇位，漪房巧妙地帮助刘恒赢得了人心，并用刘章的妻子吕鱼做人质，帮助刘恒顺利登上了皇位。 成为皇后的漪房寻访到了慎儿的下落，将她接到了身边，慎儿表面忏悔苦恼，其实步步为营，想要侵占漪房的皇后宝座，她故意设计让漪房和刘恒产生隔阂，自己则趁虚而入得到了刘恒的宠幸，生下儿子刘武。为了儿子的将来，慎儿将漪房的儿子刘启视为眼中钉，处处设计陷害。漪房得知一切，故意在食物里下毒，诬陷慎儿，慎儿这才知道漪房不是不敢跟她斗，而是不屑跟她斗。为了儿子能活，她跟漪房做了个交易，她认下一切罪名，漪房保她儿子一命，漪房答应了。这一次，漪房没有流眼泪，因为这件事其实没有赢家。
母子反目
刘
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最初的那一眼
启在一次意外中打死了吴王刘濞的儿子、吴国世子刘贤，漪房为顾全大局，将刘启交给了刘濞，刘启虽然保住了性命，却对漪房心灰意冷，渐渐疏远，他私自出宫认识了王娡，并被深深吸引。刘恒久病难治，常常夜不能寐，漪房因为操劳，双目失明，刘恒为了隐瞒自己的病情，将吐血的手帕偷偷藏起，而漪房也不揭穿，每每为他换新手帕。终于，到了离别的时刻，刘恒告诉漪房，这一生没有遗憾。
刘恒驾崩，刘启即位，成为汉景帝，立美人王娡为后，产下一子取名刘彻。刘彻自幼聪慧，深得刘启的喜爱。漪房对慎儿唯一的儿子刘武十分疼爱，由于怕刘武遭害，漪房强迫刘启立刘武为皇太弟，答应百年之后让弟弟即位。馆陶公主与王娡结下联盟，答应帮助刘彻取得帝位，但事成之后必须娶自己的女儿阿娇为妻，便有了金屋藏娇之约。
美人心计(17张)
不久刘武被杀，漪房怀疑是刘启动的手，从此闭门不见。刘启从小体弱，再加上日夜操劳国事，很快就病入膏肓，临死前，他想见母亲一面，漪房却始终怀着恨不肯相见，刘启将龙床抬到门口，漪房还是不肯见，刘启口中唤着母后，气息慢慢地弱了下来，漪房的眼中这才落下了泪。 刘彻即位成为汉武帝，漪房变成了太皇太后。
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上元节那天，漪房帮刘彻和皇后阿娇调解矛盾，无意中听到刘武是被馆陶派人秘密杀害的，为的只是想让刘彻平安即位而已，漪房难过地哭了起来，都是她的亲人，却都在互相残杀。
王娡请漪房一起去看新进宫的家人子。漪房看到了卫子夫，像极了自己年轻时的模样，往事一幕幕地浮现在她的眼前。卫子夫的出现是后宫的另一个传奇，新的“美人心计”将再一次上演
对抗孕期水肿
对抗孕期水肿 恼人的孕期水肿，随怀孕周数增加，使孕妈咪不仅走起路来大腹便便，双脚小腿更是肿胀不适！有水肿问题的准妈咪，孕期饮食到底如何吃，才能吃得既健康又无负担呢？且看本篇妇科中医师的专业指引，教您正确对抗孕期水肿困扰！ 生理性水肿的原因
中国医药大学附设医院中医妇科主治医师陈盈佑表示，妊娠水肿是指怀孕中后期（平均约在怀孕20～24周后）很常发生的症状，且会随着怀孕周数的增加使得水肿症状更为明显；一般说来，孕妈咪的脚掌、脚踝及小腿等处为最常见的水肿部位，详究原因如后。
*荷尔蒙影响／血浆胶体渗透压降低 怀孕期间，由于体内荷尔蒙浓度发生变化，黄体素、肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌增加，促使肾脏对水钠的再吸收增加，以致水分滞留身体局部因而引发水肿。其次，因为水份重新吸收增加，故使得血浆、血容量上升，白蛋白（注：构成血浆胶体渗透压的主要成分）浓度亦相对降低，进而使血浆稀释，胶体渗透压降低，血液中的水分易渗透到组织间隙中导致水肿。
*血循不良，回流受阻 陈盈佑医师指出，妇女怀孕以后，随着胎儿生长及羊水产生，子宫则逐渐增大，骨盆腔内的压力上升，会使得下肢微血管压力升高，滤过率增加，同时也会对下腔静脉造成压迫，影响血液及淋巴液回流，致下肢部位循环不畅，促使腿部组织液堆积，进而发生水肿问题。
*生活饮食也会造成影响 女性怀孕后，食欲变差，甚至呕吐，导致摄入蛋白质不足，影响血浆蛋白含量降低；或因怀孕饮食口味改变，嗜食重咸，摄取过多盐分，则导致钠钾离子不平衡等；另外，现代女性多为职业妇女，工作时常常需要久坐或久站的准妈咪，常会受重力影响，以致下肢水液回流不佳，前述问题均可造成水肿的问题出现。
陈盈佑医师表示，通常生理性的水肿现象，多发生在孕妇小腿以下的部位。但通常可借由休息、减少久走、久站及适度抬高下肢，促进下肢水液回流，乃至降低饮食中盐分的摄取量等，常可因此获得缓解。
对抗孕期水肿 高含钠，也会引起水肿吗？
陈医师说，高盐的食物及加工食品，如：腌渍物、罐头等，通常钠含量偏高，会增加肾脏对水钠的再吸收，导致水份滞留体内难以排出；而从中医的观点来看，生冷食物，如：生菜沙拉、冰品，或性质寒冷的食物，如：椰子、瓜类等，亦可能使孕妈咪消化功能变差，进而影响水份代谢，使水湿停滞体内造成水肿。
当心！病理性的水肿
陈医师表示，若水肿现象出现于怀孕初期，或发生部位不仅止于下肢，就连脸部、上肢、会阴，甚或全身都有水肿时，则必须考虑病理性水肿的可能。假若孕妇出现病理性水肿，一定要就医确认原因，有可能是身体其他器官，如：心血管系统、肝脏或肾脏等疾病所引起。若怀孕妇女同时合并有高血压、蛋白尿等情形，更必须留意是否为子痫前症。
从中医的角度来看，胎儿在妈咪体内会阻碍气机升降，影响体内水道通畅程度，假使准妈咪的体质本就有脾虚、肾虚或气滞等体质偏性的话，就很容易造成水液代谢不正常、水湿内停，进而出现妊娠水肿。
陈盈佑医师亦补充指出，通常依据肿胀部位或程度的差异，在中医典籍《医宗金鉴˙妇科心法要诀》中，也记载了许多不同的名称，如：子肿（肿胀部位为头、面及遍身浮肿，小便短少者）、子气（肿胀部位主要在膝至足间，小便偏多者）、子满（在怀孕第六、七月时出现全身皆肿，且伴随腹胀及喘促者）、皱脚（两脚肿而皮肤偏厚者）、脆脚（两脚肿而皮肤偏薄者）等。
对抗孕期水肿 水肿会否影响胎儿健康？
陈医师指出，一般生理性水肿不会对准妈咪及胎儿产生不良影响，但若是病理性水肿则必须非常小心，很可能对准妈咪的健康及胎儿发育造成威胁。特别是子痫前症，因为胎盘功能不良，无法负荷胎儿成长过程所需的大量血流供应，影响胎儿发育，就可能造成羊水不足、胎儿生长迟滞、胎儿过小、胎盘剥离、胎儿窘迫、早产，甚或严重影响可至胎死腹中。
孕期水肿的对策
准妈咪们假如出现孕期水肿，以下方式或可有助准妈妈逐渐缓解改善：
* 身体姿势 坐姿方面，不宜坐太矮的椅子，座椅的高度最好能高过膝盖。站立时，应可稍微前倾，以帮助放松。躺卧时则尽量采取侧卧姿势，并以左侧躺的方式更佳，在下方那侧的脚可伸直，上方的脚则可稍微弯曲，并于两腿间加垫软抱枕以增加舒适度。睡眠前，孕妈咪可抬高下肢20~30分钟，睡眠时也可将双脚稍稍垫高。
陈医师提醒，孕期应避免同样一种姿势维持太久，假使工作时必须长时间维持坐立或站立姿势的准妈咪，则可尽量抽空伸展腿部，借由稍微动动脚趾、旋转脚踝，或找时间站起身多多走动，也能有助改善水肿的问题。
* 衣鞋穿着 孕期除选择较为宽松、舒适的衣物外，也要挑选较为柔软、透气的鞋子，并注意不可过紧或过小。若是因工作需要，必须长时间久站的准妈咪们，则可考虑购买合适的弹性袜来穿，建议可至品质较有保障的专业医疗器材行购买较妥。
对抗孕期水肿
*运动改善 怀孕期间，多进行散步、伸展、柔软操或孕妇瑜珈等活动。透过四肢伸展、运动来放松身体，缓解肌肉僵硬，增进灵活度，保持运动习惯等，均可促进血液循环，有助于舒缓水肿。只是在进行运动时，孕妈咪也必须依据自身状况，注意运动的强度，并不需要勉强自己达到一定的速度、俐落度或特定角度，以避免适得其反。
* 热敷 *** 其次，偶尔可热敷水肿的部位，或是依循淋巴液回流的方向做轻度的 *** ，以促进孕期血液循环，帮助缓解肿胀等不适感。
* 穴位按压 可轻度按压如足三里穴（小腿前外侧，外膝眼下方三寸处）、丰隆穴（小腿前外侧，膝盖与外足踝连线中点处）、太溪穴（内踝与阿基里斯腱之间凹陷处）、复溜穴（小腿内侧，太溪穴上方三指幅处）等胃经、肾经之穴位；以帮助水液代谢。此外，陈医师表示，另也可寻求合格中医师，依个人体质等状况，判断是否可按压其他合适穴位或直接施行针灸治疗。
* 药方调理 准妈咪亦可考虑就诊中医，就医师所开立的中药，针对水肿来进行改善调理。中医的治疗原则，通常会采取健脾渗湿利水、温肾扶阳化水、理气行滞化湿等方向调理，但仍应经中医师鉴别诊断后，再依实际上个别孕妇的不同情形来对症下药。另外，提醒妈咪们要注意观察自己的身体变化，如果水肿的程度日渐加重或部位逐渐扩增，则一定也要及早就医并详究原因。
对抗孕期水肿 水肿饮食宜忌Q＆A
孕期较易诱发孕妇的水肿现象的食物有哪些呢？陈盈佑医师指出，像是高盐的食物、加工食品、罐头或腌渍物等，因为通常含有偏高的钠含量，会使得肾脏容易大量回收水钠，并导致水份滞留体内。其次，生冷的食物，如：生菜沙拉、冰品，或性质寒凉的食物，如：椰子、白菜、西瓜等，亦可能影响脾胃的运化功能，并使得消化变差，影响水份代谢，导致水湿停滞体内。再者，难消化或容易诱发胀气的食物，如：糯米，以及过于油腻的食物，如炸物等，也很容易引起孕期腹胀，使血液回流不畅，易加重水肿情形，因此孕期也应格外留心。
大公开！孕期抗水肿食材
*红豆水 红豆含有丰富的钾及维生素B群，具有养心补血、利尿排水的功用，可以带动血液循环，消除水肿。古籍中也记载红豆经常被使用来改善脚气病及缓解下肢水肿。但须注意在烹煮红豆水时不宜将红豆煮破，且不建议加糖调味，在饮用时最好以温热为主，以免影响效果。但若是患有肾脏疾患则较不适合。
* 鲤鱼汤 陈医师表示，鲤鱼独擅消水之功，众多古书如晋代《肘后备急方》；唐朝《备急千金药方》、《千金翼方》；宋朝《太平圣惠方》、《圣济总录》；清朝《金匮翼方》等均有记载。鲤鱼，味甘性平，富含高优质蛋白，易消化吸收，可帮助提高血液胶体渗透压，促进消退水肿。
*姜茶 生姜味辛性温，可驱除寒气，促进末梢血液循环，提高新陈代谢并且发汗除湿，行水消肿。/
* 四神汤 由茯苓、莲子、山药、芡实所组成。具有利湿、健运肠胃的功效，借由改善脾胃运化功能来帮助增进体内水分代谢，以达到缓解水肿的作用。适用于肠胃消化功能较为低下的孕妈咪。
*冬瓜排骨汤 其实冬瓜具有消水肿功效的部位在于冬瓜皮，因此料理时可连皮一起烹煮。另须注意冬瓜性质寒凉，烹调时可加入姜丝以帮助矫正偏性，且体质偏冷如较为虚弱或是容易腹泻的人不适宜多吃。
*玉米须茶 玉米须具有利尿消肿的功用，可促进体内多余水分代谢，消除水肿。只是玉米须性质也是稍微偏凉，不建议过度食用或饮用。
陈医师提醒，怀孕时应食用富含蛋白质且容易吸收的食物，烹调时口味宜清淡，不要过度调味，避免摄取过多盐分；尽量减少钠含量过高的食物，并且可适量补充含钾的食物，如：香蕉、豆类及蔬菜等，对改善孕期水肿问题较有助益。
对抗孕期水肿 准妈咪健康小叮咛
怀孕是件令人兴奋又期待的事，然而其过程是相当辛苦的，因此必须注意一定要有充分足够的休息，身体机能才能好好运作。倘若身心过度疲劳，就容易造成身体各器官的负担，进而影响内分泌平衡。因此，陈医师提醒准妈咪，务必评估自己体力，衡量适度的工作量，千万不可太过劳累。假使发生孕期水肿的情形，建议可先从适当调整生活作息及饮食，千万不可食用来路不明的药物，或一味相信偏方，方可避免对母体或胎儿造成健康上的不利影响。
最后陈医师亦提醒孕妈咪，除非是肾脏功能异常，出现严重水肿情形必须限制摄取水量外，平时仍应注意适度补充水分，以促进新陈代谢，预防尿道炎的发生。面对孕期水肿症状，若必要时，务必请准妈咪到院就诊接受治疗，或透过卫教咨询，以获得较正确的改善资讯。
陈盈佑 学历：中国医药大学 中医学系毕业 经历：中国医药大学中医妇科住院医师、中国医药大学中医妇科总医师 现任：中国医药大学附设医院中医妇科主治医师、中国医药大学附设医院东区分院产后护理之家巡诊中医师
什么叫中生体育？
时光荏苒，岁月流逝，不知不觉间你又在工作岗位上度过了一段时间，又有哪些心得体会呢?下面是我整理的体育教育教学工作的心得模板，欢迎阅读! 体育教育教学工作的心得模板1 一个学期即将结束，回顾自己在本学期里所做的工作，虽然能做到尽职尽岗，认真学习新的教育教学理论，教学中能充分发扬民主，但为了能进一步总结经验，以谋求更大的进步，有必要对自己本学期的工作进行反思，因此将工作心得总结如下： 一、努力学习理论知识，紧跟时代步伐 在当今社会，注重学习是使自己不被社会淘汰的最有效的手段。本学期，我认真参加了学校组织的各种活动。通过学习《新课程标准》、冯恩洪的《创造适合学生的教育》视频、《阳光体育活动集锦》、教育法律法规及相关性文件等，参与活动，我深刻明白了作为一名体育教师，干好本职工作，做学生的表率，模范执行校纪校规。活动结束后，在校园网上发表了观看冯恩洪《创造适合学生的教育》视频及教育法律法规的心得体会及论文《宁武县农村体育的现状及对策》，并且观看冯恩洪的《创造适合学生的教育》视频心得体会及论文《宁武县农村体育的现状及对策》被忻州教育网的管理员选到教师风采那一栏发表。其次，积极参加业务学习。平时，我能积极利用课余时间，认真学习了《小学体育教育课程改革纲要》，对课改要求有了一个全面的了解，促使自己改变陈旧和落后的教育观念。 二、尽心尽职，干好份内工作 体育教学是学校的脸面，我担任全校的体育教学工作，深感肩负责任之重大，虽工作繁杂，但不敢懈怠，唯恐有负家长和学生。为此，我从以下几个方面努力提高教学质量。 课前，我能认真学习《大纲》，钻研教材，根据学生特点，对后进生认真辅导。其次，教学中培养学生良好的学习习惯。坚持培养学生的兴趣，让学生带着兴趣上课，鼓励学生大胆尝试，在教学中营造兴趣浓厚学习氛围等。再次，在教学中渗透德育，充分结合教学内容进行思想教育，培养爱祖国、爱社会的情感，力争做“四有”新人。 第二，教学中能面向全体学生，注意发现学生的闪光点，多表扬鼓励，让学生在轻松、愉快的气氛中获取知识。体育工作的好坏对学校的办学水平有一定的影响。要提高办学质量，提高学习的知名度，就必须努力提高学习的体育比赛。为此，我根据学校的实际情况制定工作计划。9月份，我校为了参加宁武县第一届田径运动会组建了田径队，并且在比赛中荣获女子4_100米往返接力赛第三名，并且激发了许多学生的运动兴趣，也为我校田径队储备人才。随后还根据我校的实际情况组建了跳绳队、仰卧起坐队及操队等，努力打造特色学校。 第三，做好两操的考核工作。每天都要对两操进行评比，但二者的评比是有所差异的，早操要从整队、步调、整齐、口号及服装等多个方面进行评比;课间操包括眼保健操、《第九套广播体操》及广场舞《最炫民族风》三项活动内容，其考核的方面有整队、整齐、节奏、规范及服装等。根据考核要求发现问题、并且能够及时的纠正，督促学生改正，绝不姑息迁就。 三、严格执行学校常规，做学生的表率 一直以来，我能认真履行岗位职责，严格遵守学校规章制度，自始自终认真工作，并且做好各项工作，与老师、学生还的搞好人际关系。 四、体育成绩有得有失、任务尚很艰巨 本学期，学校的体育工作有了一定的成绩，但与一些好的学校相比尚有差距，各类校队均需加大训练力度，力争在今后的比赛中为我校赢得获分的机会。 作为一位体育教师，除以上所提到的工作之外，还担任了我校本学期的学籍管理员及校园网站长。在学籍管理中，对学生的基本信息及辅助信息从采集、汇总、录入及上传做到信息准确无误。在校园网中，我的工作虽有不足，但也能够利用网站里的校园新闻、学校规章制度、校园文化、教师风采、学生园地等等专栏宣传我校的基本情况。 一个学期以来，在同事的热情支持和大力帮助下，我所负责的各项工作均能顺利开展。但工作中还是存在不少问题。希望在各位同事一如既往的支持我、帮助我，使我所管辖的工作能跃上一个新的台阶。 体育教育教学工作的心得模板2 传统的教学评价形式单一、呆板，一般主要通过测试学生的运动成绩来评价学生的健康状况对学生之间的个体差异并不关注，把运动成绩对照锻炼标准”一刀切”。结果造成了一种奇怪的现象，学生喜爱体育活动，但是不喜欢上体育课，两者看起来似乎矛盾。其实原因很简单，对于所有上体育课的同学教材内容相同，难度也相同，标准也一样。结果有的同学由于身体条件的限制，即使是竭尽全力还是达不到要求，甚至连合格都困难，久而久之逐渐对体育课失去了兴趣。而有的同学对于相同的练习项目却能够轻松完成，认为过于简单不愿参与。这种不顾学生之间的个体差异”一刀切”的做法，是造成学生不喜欢上体育课的主要原因。如何上好每节体育课，成为我们摆在面前的一道课题。 一、课堂教学”宽严有度” 体育课经常会受到环境、气候、场地、器材的影响，严格规范的课堂纪律既能保证体育教学的顺利进行，也能防止意外事故的发生。但是由于小学生活泼好动的天性，如果课堂纪律过分严厉就会影响他们的学习兴趣。课堂教学”宽严有度”,目的就是解除课堂纪律对学生的过多束缚，该紧的时候紧，该松的时候松。一般在课的开始部分，在课堂常规上我都会从严要求学生，让学生养成集队”快、静、齐”,认真听老师讲解的良好习惯。在课的基本部分可以通过较为宽松的管理，充分激发学生的学习的积极性，积极参与到课堂教学中去。而要做到”宽严有度”这就要求教师首先要让学生明确体育课堂纪律的特殊性，多运用身边的实例警示学生，培养正确的纪律观念。其次，要营造宽松和谐的课堂氛围，队伍调动、讲解示范、练习实践尽量简明扼要，多运用轻松幽默的语言调节课堂气氛，对待学生的违纪和失误要多些宽容，不要老是以长者的身份居高临下的发号施令，要以平等的心态、发展的眼光正确看待学生的学习表现。再次，要体现民主教学，就要为学生创设自由学练的时间和空间，教学过程鼓励学生自由提问、自主实践、合作探究，充分张扬自己的个性。 二、教学过程”因材施教” 在新课标里十分关注个体间存在的差异，倡导”立足过程，促进每一位学生发展”的理念。由于个体生理、心理、智能、原有技能的差异，在体育课上，他们会有不同的认知状态。有的学生因为身体的原因体育成绩总是不理想，但在课上的表现良好，练习也积极认真;有的学生擅长某个项目，而对某些项目却是弱项;有的学生活波调皮，但体育成绩却是名列前茅，学什么会什么。因此我们不能用相同的标准来衡量所有的学生，教师应根据学生差异设计出相应的教学方案，备足器材、场地，然后在课堂上放手让学生根据自己的身体条件、兴趣爱好和运动特长，确定自己练习目标，选择练习器材，决定练习方法，自主地开展课堂练习。练习过程中，学生既可以对老师提供的练习方案进行创新，也可以根据自己的学习状况随时调整练习目标，更换练习器材和场地。选择性学习活动不仅体现了因材施教的原则，能满足不同学生的发展需要，而且使学生在每一次目标的调整、器材的更换、练习形式的变换中，始终保持学习热情，在自主支配的学习活动中主动发展。应对不同的对象给予不同的评价，使每一个人都能得到最合适的评价。使学生在学习过程中能获得成就感，增强自信心，加强合作意识，增强参与意识，提高健康意识及运动能力;能根据评价的反馈情况及时有效地调控自己的学习过程，不断改进学习方法，提高运动技能的学习能力，提高学习效率。 三、课堂教学”让教于学” 体育课长期以来形成的教学方式，教师怎么”教”学生就怎样”练”,学生一直处于被动接受任务。课堂教学”让教于学”,就是要正确处理好教师”教”与学生”学”的关系，既重视教师主导作用的发挥，又坚持学生的学习主体地位，将学习的自主权交还给学生。课堂上，当学生的学习活动受阻时，教师应致力于”导”,通过鼓励、提示、启发等教学手段，帮助学生分析困难的所在，指导学生更加科学地练习，这时教师的作用也相对”凸显”出来;当学生的学习活动顺畅时，教师可以在一边观察，放手让学生自己实践、大胆探索，或者干脆作为学习的一份子，参与到学生的交流和练习中去。体育课堂教学，要求教师要处处确保学生的主体地位，始终做到教师的”教”让位于学生的”学”。 四、引导学生”解决问题” 在课堂教学中教师该如何引导学生”解决问题”呢?教师可以不直接解答学生的学习疑问，而是有目的地将问题”反弹”还给学生，引导学生培养独立个性。课堂上学生常常会问这样那样的问题”老师，我不会怎么办?”“老师我还想玩一次。”“老师为什么我投不进篮?”“老师，某某同学少跑了一圈。”等等问题，反映了学生的困惑，体现了自信心、自觉性不住的学习心理问题。教师利用一些启发式的语言或动作去引导学生积极参与尝试实践，培养自我分析、判断和独立解决问题的能力。 五、教学评价”重在过程” 课堂教学评价，就是给学生作学习反馈，指引努力方向。使学生在学习过程中能获得成就感，增强自信心，加强合作意识，增强参与意识，提高健康意识及运动能力;能根据评价的反馈情况及时有效地调控自己的学习过程，不断改进学习方法，提高运动技能的学习能力，提高学习效率。教学评价”重在过程”,就是教师对学生的课堂表现不做简单的对错评判，而是通过启发性、鼓励性语言，引导学生自我评价、自我反思，通过反复实践获得的学习效果。增强学生成功感和自尊心，激发学生潜能，满足学生发展个性的需要，让学生了解自己的学习状况及存在的不足，明确追求的目标、树立发展的信心。 体育教育教学工作的心得模板3 转眼间一年的教学工作即将结束，在这一个年里我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将20__年的工作心得总结如下： 一、教学工作 我的体育教学主要从三点来进行总结。首先，我比较重视x中生人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。其次，我在教学过程中比较重视人的认知规律的培养。这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础最后，我在教学中比较重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。 二、广播操与早操工作 在开学初着重注意广播操的复习与巩固，因为学生经过一个暑假，对广播操有些陌生，如不及时抓紧复习，一旦学生养成坏习惯，在纠正就困难了。因此，我主要是通过以下几点对广播操进行教学的。第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。第二，体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求教师示范要清楚、准确、规范、优美。第三，讲解要少而精。我在广播操教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、准确。第五，纠正错误动作要及时。每天早晨的早操工作我也努力指导，发现问题解决问题，使早操有序的进行。 三、训练工作 我能够长期带领学生坚持业余训练，并做到训练有计划、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。在训练时间上，为不耽误学生的学习，尽量在班主任与家长同意的情况下，利用早自习一个小时的时间进行训练。在训练过程中我努力做好学生和家长的工作，使家长能够让学生训练，使学生能够安心训练。在作学生和家长的工作中，学校领导也为我作了不少工作，支持了我的训练工作。因此，我要加倍努力，争取在体育中考取得好成绩。 四、协助教务及其他工作。 我在本学期，协助教务处各位领导干好辅助工作，听从领导安排，服从领导指挥，出色完成了本学期工作。由于我校男老师比较少，凡是劳动的工作，只要我看见一定会主动参与，并积极完成，不遗余力，不愧于心。 五、活动课工作。 每周四的下午第三节课，是篮球活动课。根据参加学生的实际篮球水平，我采取由简入难的训练方式，先开展基本功训练，熟悉球性。只要天气不下雨不下雪，我都带领学生进行训练。在运球、传球、抛接球、投球、三步上篮这几个方面学生都有了较大程度的提高。同时贯穿一些篮球比赛的规则的教学，成效显著! 六、工作不足 1、通过教学发现自己专业知识水平较低，需继续学习专业理论知识。 2、因场地限制，有些活动不能较好的开展，既影响了教学，更影响了学生的锻炼学习。 总之，从这一年的体育教学中，使我深深体会到，要当一名体育教师并不难，但较出色上好每一堂课，完成每一项体育训练，培养更多的体育优生就很艰难了。我在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容。因此，在以后的日子里，我除了提高自己的专业水平之外，还会以一颗强烈的事业心、责任心和自信心，对待我的每一节课。 体育教育教学工作的心得模板4 学校体育是学校教育的重要组成部分，是实施素质教育的主要渠道，是学校教育改革的重要方面。体育可以锻炼人的意志品质，可以培养人的健全人格和奋发向上、顽强拼搏的精神，增强各方面的能力，提高心理素质，促进身心健康而全面的发展。回顾一学期的学校体育工作，即取得了一定的成绩，也找出了不足，下面将工作心得总结如下： 一、领导重视、思想、认识统一、目标明确 我校领导十分重视体育工作，把它作为学校工作的一件大事来抓。首先把它纳入学校整体工作计划之中，学期初在行政会议上听取体育工作计划，并予以审议;学期结束听取总结汇报。对于学校举行和参加的重大体育活动，则在行政会议上予以协调安排，给予人力、物力、时间上的保证。学校领导还亲自督促全校大课间活动，以推动学校的体育工作进一步发展。 1、建立激励制度，搞活体育教学工作 学校长期以来，坚持每天对各班进行大课间、保健操评分考核以外，还对各班参加体育活动、体育比赛的结果，作为评选文明班级、优秀中队的重要依据。这样大大加强了年级组长和班主任老师对体育工作的重视，不同程度的促进了学校各项体育活动的开展。 2、抓常规，出成效 本学期日常工作中我校注重加强学生的行为规范教育，班主任、体育老师平时做了大量的工作。现在每天上午的大课间，学生一听到音乐，就会自觉地站好队，排着整齐的队伍下楼，随着音乐的节奏做操、跳集体舞、做游戏;体育课在体育委员的带领下，排着整齐的队伍“快、静、齐”的从楼上走到楼下指定的地点站好队。班级的组织性纪律性得到了加强，增强了学生的集体荣誉感和互助互爱的精神，班级的凝聚力得到了提高，为良好班风的形成创造了有利的条件。 二、继续实施新课标，改革体育课堂教学 准确把握新课标的实质，切实理解体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程。通过体育课堂教学培养学生爱国主义思想、坚韧的意志品质、健康的心理素质、良好的协作精神、丰富的想象力和创造性思维等方面发挥体育课程的独特优势作用。体育教学内容丰富多彩，形式多种多样，对传统竞技运动项目，进行教学手段化的改造与拓展、延伸、创新，满足不同学生的需要。本学期备课组积极开展相互听课活动，课后讨论其中的得失。人人上好研究课，特别是对青年教师的课进行了重点探讨，帮助他们认识自己的不足处，以后可以改进。 三、加强管理，促进体育教学工作。 1、抓好体育课教学的过程管理。 体育课是一门学科，而且是一门“主课”。既然如此，就必须认真对待，加强管理。学校要求教研组做到学期有计划，有总结;活动有分工，有措施;成绩有纪录;资料有积累。分管领导定期检查。并要求体育教师根据学校场地器材条件，认真备好课，做到备课、备人、备场地，充分利用40分钟的课堂教学，抓好学生的体育常规教育，让学生掌握基本的运动技能，有机地结合爱国主义和集体主义的教育。学校领导定期和随机检查教案，随时进行听课和评课。坚决杜绝无教案上课和“放羊式”教学。 2、结合体育课程标准，因地制宜制订教学计划。 学校要求体育教师，因地制宜上好每一堂体育课。学校主要抓了六个方面的工作。⑴抓教学进度和备课;⑵抓常规纪律;⑶抓安全教育;⑷抓运动密度;⑸抓锻炼实效;⑹抓听课评课。 3、为了在区体育节中取得好的成绩，加班加点的抓好了各项体育训练工作。同时力争使全校体育达标率保持在98%以上。 本学年度我校体育达标活动工作开展的大有起色。从学年开始，我校就抓好体育达标活动工作，并进行年级组同年级组开展竞赛，班同班，学生同学生进行竞赛，在学校掀起体育达标的热潮。力争使全校体育达标率保持在98%以上。 四、建设一支具有良好素质的师资队伍，是搞好体育教学工作的有力保证。 教研组是学校落实教学工作，开展教学研究和提高教师业务水平的主要基地之一。有计划正常地开展教研组活动，研讨教学工作，学校体育工作，交流思想，统一认识是搞好学校体育教学工作的基本保证。我们的做法是： (1)集体参与制订学校体育工作计划，共同做好体育工作小结。 (2)立足本职，收集好各种资料，发现问题，共同分析，探讨解决办法。 (3)学校的体育竞赛和群体活动分工不分家，群策群力。 (4)每学年体育教师都写出自己的个性化专业总结，便于不断改进自己的教学方法，提高自己的业务水平。 (5)积极参加奎文区组织的教案、论文评选，并取得了优异的成绩。 五、开展丰富多彩的体育活动，全面推进素质教育。 (1)本学期开展了丰富多彩的体育活动，成功的组办了20__年春季田径运动会，全面提高了学生的整体素质和班级的凝聚力。 (2)以级部为单位进行了大课间操的展演，全方位的提高了学校的精神面貌。 成绩只能说明过去，学校决心在教育局领导下，依靠全体教师，以“新课改”为契机，一如既往地深化体育教育教学改革，加大教科研力度，在工作中齐心协力、更新观念、努力钻研、开拓创新，“争一流，创特色”，为我校学校体育的腾飞而努力奋斗。 体育教育教学工作的心得模板5 20__-20__学年度工作按着制定的工作计划，本着务实、努力、求新的工作思想，本人顺利圆满的完成了全年体育教育教学工作。现将工作心得总结如下： 一、加强学习，坚定信念，忠诚党的教育事业。 自觉加强政治学习，提高政治思想觉悟。平时，我认真学习了十七大精神，仔细体会科学发展观渗透在教育领域的意义，学习教育战线中先进人物的事迹，时刻鞭策激励自己。 热爱教育事业，热爱学生。在工作中能够求真务实、开拓进取、大胆创新、乐于奉献，努力教好每一堂课，圆满地完成本职工作。我能够师德规范严格要求自己，以身作则，时时处处做学生表率，凡是要求学生做到的，我自己首先做到。此外，尊敬领导，团结同事，积极参加学校的各种活动，遵守学校的一切规章制度。 二、深钻教材，认真教学，圆满完成任务。 体育课教、学、练三者之间的统一。俗话说：施教之功，贵在引导。教师的教学艺术在很大程度上就是他引导水平的体现。只有教师正确而巧妙的引导，才能在学生的学习中起到引导作用，实现认知、情感、行为三者的统一，获得教学效果。 根据教材的内容，结合学生的年龄特征，有针对性地进行教学，充分调动学生的学习兴趣，提高体育运动技能，培养学生顽强拼搏的意志品质。 三、发挥特长，刻苦训练，协助办好运动会。 我是田径运动员出身，训练田径是我的特长之一。学校运动会主要以田径项目为主，运动会前积极组织学生参加训练。在训练中，我给予了诚挚的爱生之心，端正了求真务实的工作态度，采取了雷厉风行的工作作风，运用了多种多样的工作方法。 以上是我一学年工作的小结和体会，在今后的工作中，我要更加严格要求自己，提高自身素质，努力学习，积极工作，勇攀教育事业的高峰，做一名优秀的人民教师。
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